Erlebe die Kraft des Augenblicks und finde zu mehr Ruhe, Klarheit und Energie durch Achtsamkeit. In unserem Kurs „Stressfrei durch Achtsamkeit – Gelassen im Alltag“ lernst du, den Moment bewusst wahrzunehmen und das Leben in seiner vollen Tiefe zu spüren.

Was dich erwartet: In einer entspannten, unterstützenden Atmosphäre richtest du deine Achtsamkeit gezielt auf vier zentrale Bereiche: Körper, Gedanken, Gefühle und Objekte. Du lernst Techniken, mit denen du deine innere Wahrnehmung stärkst, dich in schwierigen Momenten stabilisierst und den Alltag mit neuer Leichtigkeit erlebst.

Gesunde Stressbewältigung: Besonders in stressigen Zeiten ist Achtsamkeit eine wertvolle Ressource. In diesem Kurs zeigen wir dir Wege, wie du Stress gesund bewältigen kannst, indem du dich auf den Moment konzentrierst und innere Anspannung loslässt. Du lernst, bewusst mit Stressauslösern umzugehen und deinen Körper sowie deinen Geist zu entspannen, bevor der Stress überhandnimmt. So kannst du mehr Gelassenheit und Resilienz in deinem Alltag entwickeln.

Kursinhalte:

• Körperliche Achtsamkeit: Spüre den Moment durch sanfte Bewegungs- und Atemübungen und entwickle ein tiefes Bewusstsein für deinen Körper.
• Gedanken beobachten: Lerne, deine Gedanken ohne Bewertung wahrzunehmen und deinen inneren Dialog zu beruhigen.
• Gefühle verstehen: Verbinde dich mit deinen Emotionen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Erlebe, wie du auch schwierige Gefühle annehmen und verwandeln kannst.
• Achtsamkeit für Objekte: Entdecke, wie alltägliche Gegenstände zu Ankern der Achtsamkeit werden und dir helfen, das Hier und Jetzt zu genießen.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bietet dir praxisorientierte Übungen und Raum für Reflexion.

Tauche ein in die Kraft der Gegenwart und erlebe, wie kleine Momente dein Leben positiv verändern können. Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt in ein achtsameres, erfüllteres Leben!